SILD +9 år - Mærke 3-5
Begynder alder +5 år og opefter (+9 år kig på SILD 9+ for store begyndere der ikke tør dybt vand)
Undervisning foregår i lille bassin (Slagelse), Navlebassin (Korsør)
Mærke 3
Dette hold bygger videre på færdighederne fra FRØ-holdet
Holdet har fokus på balanceøvelser, hvor der laves torpedo på både mave, ryg og side, der arbejdes med balance på redskaber hvor der handler om fremdrift med armene.
Der trænes fortsat vejrtræknings øvelser ved bla. at hoppe og puste rytmisk.
Der arbejdes med forskellige bevægelser i vandet bla. forlæns delfin hop med arme og evt. Vejrtræning.
Mærke 4
På dette niveau skal børnene opnår at kunne flyde på ryggen, vende sig om på maven og puste luften ud – hvorefter de skal vende tilbage på ryggen for at suge luft ind igen. Balancen skal ende med at være så god at børnene mestre dette uden at berøre bunden – dette kaldes flydeserien.
Børnene skal være stabile og sikre i vandet og kunne bevæge sig rundt i alle retninger samtidig med at de skal være trygge ved at have hovedet under vandet i kortere tid. De skal kunne dykke ned til bunden med store armtag og sidde kort tid på bunden.
Der arbejdes videre med delfinhop med armtag
Mærke 5